Kembang kol merupakan jenis sayuran yang sangat mudah dijumpai di Indonesia. Kembang kol juga kaya akan sumber vitamin, mineral dan serat yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Sayuran yang berbentuk bunga ini juga sangat mudah diolah menjadi berbagai macam makanan. Selain menimbulkan rasa yang lezat, kembang kol juga memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh. Berikut ini beberapa manfaat dari bunga putih ini. Mau tahu?

Manfaat Kembang Kol Bagi Kesehatan Tubuh
1. Mencegah Sakit Maag

Kembang kol sangat kaya akan senyawa glucoraphanin yang berfungsi untuk mencegah perut dari terjadinya infeksi. Kembang kol juga kaya akan serat yang baik untuk kesehatan usus.

2. Bersifat Anti-Inflamasi

Sayuran yang berwarna putih ini juga kaya akan asam lemak omega-3 dan vitamin K. Hal ini dapat membantu mengurangi rasa sakit yang diakibatkan oleh kondisi arthritis. Kembang kol juga memiliki sifat anti-inflamasi yang berfungsi untuk mengurangi rasa nyeri pada persendian dan terjadinya peradangan.

3. Mengurangi Proses Penuaan

Kembang kol juga dapat memperlambat terjadinya proses penuaan pada kulit. Sayuran yang kaya antioksidan ini juga dapat menghancurkan radikal bebas yang dapat menyebabkan terjadinya penuaan. Makan kembang kol merupakan salah satu cara yang paling sederhana untuk membuat terlihat lebih muda dan sehat secara alami.

4. Sangat Bagus Bagi Ibu Hamil

Selain memiliki rasa yang lezat, kembang kol juga kaya akan vitamin B9 atau float. Vitamin ini dapat membantu melindungi janin dan membantu perkembangan janin pada setiap tahapannya. Kembang kol juga dapat mencegah terjadinya resiko cacat lahir pada janin.

Manfaat Kembang Kol Bagi Kesehatan Tubuh
5. Mencegah Kanker

Kembang kol juga dapat mencegah terjadinya berbagai macam kanker dalam tubuh. Dengan mengkonsumsi sayuran ini secara rutin dan teratur, maka akan memiliki kesempatan untuk tidak terkena serangan kanker payudara. Tidak hanya itu, serat yang terdapat dalam kembang kol juga mampu mencegah terjadinya resiko kanker usus dan kanker lambung.

6.  Kesehatan Jantung

Kembang kol juga kaya zat Allicin yang dapat menurunkan terjadinya stroke atau serangan dari penyakit jantung. Kembang kol juga memiliki zat yang dapat membantu menurunkan kolesterol. Menjaga kolesterol tetap stabil dapat mencegah terjadinya serangan penyakit jantung.

7. Menurunkan Berat Badan

Serat yang terdapat pada kembang kol juga dapat membantu menurunkan berat badan. Jadi bagi Anda yang menginginkan penurunan berat badan, maka segeralah untuk mengkonsumsi kembang kol untuk menurunkan berat badan secara cepat.

8. Mengurangi Terjadinya Tekanan Darah

Kembang kol dapat membantu meningkatkan terjadinya tekanan darah normal. Serta dapat mengurangi terjadinya tekanan darah tinggi.

9. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Manfaat lain kembang kol yaitu dapat meningkatkan terjadinya kekebalan tubuh. Sayuran yang mengandung nutrisi penting ini dapat membantu mengatasi terjadinya kelelahan. Disamping itu, kalium, niacin dan vitamin B yang terkandung dalam kembang kol sangat baik untuk kesehatan darah dan baik untuk kalsium tulang.




Posting Komentar Blogger Disqus

Untuk Konsultasi Tentang Semua Keluhan Anda Gratis Di sini,..
Dan Di Harap Untuk Berkomentar Yang Sopan Ya,..

Top