Di dalam tubuh, vitamin D berfungsi untuk membentuk atau memperkuat struktur tulang dan gigi. Vitamin D juga dapat meningkatkan absorbsi kalsium pada saluran pencernaan.

Kalsitriol merupakan molekul aktif dalam vitamin D, yang berperan utama dalam metabolisme absorpsi kalsium ke dalam struktur tulang, dan fungsi otot serta sekaligus berfungsi sebagai immunomodulator untuk melawan berbagai macam penyakit, termasuk diantaranya diabetes dan kanker.

Manfaat Vitamin D Yang Perlu Anda Ketahui
Dalam prosesnya, vitamin D akan diserap oleh usus. Kemudian vitamin ini akan disimpan di dalam jaringan lemak (adiposa).

Dalam tubuh manusia terdapat provitamin D yang harus diaktifkan terlebih dahulu dengan cara menyinari tubuh dengan paparan sinar matahari secara langsung. Dengan terkena paparan sinar matahari setidaknya 10 hingga 15 menit, makan tubuh akan mampu merubah provitamin D yang ada menjadi vitamin D.

Sumber utama vitamin D yaitu kulit yang terkena paparan langsung radiasi ultraviolet dari sinar matahari, disamping banyak juga terkandung dalam berbagai aneka makanan dan sayuran seperti telur, susu, keju, jamur, seral, ikan salmon, jeruk, stroberi, tomat, brokoli, dan sayuran berwarna hijau.

Disamping itu, vitamin D ternyata memiliki banyak sekali manfaatnya, dan berikut beberapa manfaat vitamin D yang sebagiannya justru kebanyakan orang belum tahu, yaitu:

1. Mencegah Penyakit Autoimun

Vitamin D dipercaya mampu membantu meredakan dan mengurangi diabetes, hipertensi, osteopenia, penyakit jantung, penyakit kanker payudara dan kanker endometrium. Vitamin D juga dapat menangkal serangan penyakit autoimun seperti inflamasi usus.

2. Melawan Infeksi

Vitamin D sangat dibutuhkan darah untuk menjaga kesehatan tubuh. Vitamin D juga dapat melawan infeksi seperti sakit pilek dan flu.

3. Menangkal Bakteri dan Virus

Sebuah penelitian di Jepang telah menunjukkan, anak-anak sekolah yang mengambil 1.200 unit vitamin D setiap harinya selama musim dingin dan pada musim gugur dapat mengurangi terjadinya resiko penularan influenza A hingga sekitar 40%.

Manfaat Vitamin D Yang Perlu Anda Ketahui
4. Membuat Kulit Kuning

Sinar matahari pagi antara pukul 7 hingga 8 pagi sangat bagus untuk membuat kulit menjadi kuning.

5. Memelihara Tulang

Kalsium dan fosfor merupakan unsur yang sangat penting untuk menguatkan struktur tulang. Vitamin D juga mampu mengakomodasi unsur mineral bagi pemeliharaan tulang.

6. Menguatkan Gigi

Vitamin D juga dapat memperkuat tulang dan gigi sehingga tidak mudah keropos.

Jadi, jangan takut terkena paparan sinar matahari khususnya sinar matahari pagi.




Posting Komentar Blogger Disqus

Untuk Konsultasi Tentang Semua Keluhan Anda Gratis Di sini,..
Dan Di Harap Untuk Berkomentar Yang Sopan Ya,..

Top